BIG3は、
身体づくりの共通言語

Results are a byproduct of design.

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初心者はBIG3から、
経験者はここに戻る

正しい案内で、多くは結果を出せる。

達成率が低いのは、才能ではなく
「やり方」を知らないだけ。

才能は差になるが、到達は設計次第。
条件が良い人は、正しく積み上げればさらに伸びる。

「遠回りしない身体づくり」には理由がある。すべてを一度に底上げできるのがBIG3。

自己流で迷う前に、まずは“崩れない土台”を作るための設計図。

感覚論ではなく、解剖と物理から整理する BIG3 フォーム。

ボリューム・刺激・回復をどう組み合わせるかで、体は変わる。

BIG3だけでは埋まらない“差”を、補助種目でどう埋めるか。

データと経験をどう繋げるか──その判断基準を言語化する。

速度管理とフォームの再現性を両立した設計見本です。

Before 2022.02

After 2022.08

Now 2025

「日本で最も好感度の高いバランス」を追求した設計事例。

※サングラスは加工です。

自らが「やり方次第で変われる」証明です。